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妖精开端减肥啦——麻辣花菜鸡腿
作者：admin 日期：12/01/21 13:06 人气：
妖精开端减肥鸟
偶在昨天一晚上没睡之后,决议拉.从今天开始减肥吖 .实在也没什么详细滴请求,排毒减肥餐三要诀 助你吃着变瘦 减肥药销量排行榜,就是少饮酒,减肥专家特殊推举瀚美堂牌左旋肉碱,减肥网,晚上不吃东西.咱想就能够啦.因为俺是典范哒吃货色适量而长肉肉得呀 .然而呢,偶还会做菜,由于除拉俺呀,还有一群人要吃呢,如何减肥,真厌恶额 .本人做滴不能吃,很是感到不均衡阿.
麻辣花菜鸡腿
早上起来后,狼讲要吃肉,周润发减肥三部曲,翻开冰箱发明只有这两个鸡腿啦
所以剁咯,过开水,去血沫
筹备蔬菜:花菜、西兰花、辣椒、蒜、葱
热锅下油,油热,怎样减肥,放葱、辣椒、蒜爆香
然后放花菜,放地时候想得想,又放得些花椒
参加鸡块
加辣椒酱炒出香味后加少许水
小火闷到水收到一半哒时候放入西兰花
而后等都熟滴时候加少许鸡精跟盐即可
看起来还不错吗
当然,偶讲得偶要减肥,所以这个不是偶吃地
偶吃哒是凉拌木耳
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